Аднаўленне гледжання па Жданаву. Натуральнае аднаўленне гледжання

Многія людзі сёння шукаюць добры цэнтр аднаўлення гледжання. Для іх праблема захавання здольнасці бачыць з'яўляецца найбольш актуальнай. Сёння існуюць розныя метады аднаўлення гледжання. Адным з іх лічацца акуляры. Але іх не вельмі зручна насіць. Яны пацеюць (у зімовы час гэта вялікая праблема), пэцкаюцца. У непадыходны момант і зусім могуць разбіцца. Акрамя таго, акуляры не кожнаму пойдуць, ды і не заўсёды ёсць магчымасць выбраць тыя, у якіх чалавек быў бы прывабным. Можна набыць лінзы для аднаўлення зроку. Але кошт якасных вырабаў досыць высокая. А часам нават дарагія прыстасаванні не дапамагаюць. Паляпшэнне гледжання не надыходзіць. Людзям проста становіцца больш камфортна. Не варта думаць, што ў тых, хто пачаў насіць у 15 гадоў акуляры, праз некалькі гадоў адбудзецца поўнае аднаўленне гледжання. Наадварот. З цягам часу паляпшэння не толькі не наступіць, зрок стане яшчэ горш. Як правіла, праз некалькі гадоў адны акуляры замяняюцца іншымі, больш моцнымі. Яшчэ адзін спосаб - лазернае аднаўленне гледжання. Кошт працэдуры, аднак, досыць высокая (больш за 10 тысяч рублёў). Сярод спецыялістаў, якія выступаюць супраць традыцыйнага спосабу лячэння, асабліва вылучаецца прафесар В. Г. Жданаў. Аднаўленне гледжання з дапамогай ачкоў ён лічыць бесперспектыўным. Што ж прапануе Уладзімір Георгіевіч? Чым адрозніваецца цэнтр аднаўлення гледжання, які працуе па яго праграме? Разбярэмся ў гэтым у артыкуле.

Кароткая біяграфія

Перш чым казаць, што сабой уяўляе метад Жданава і якім чынам ён працуе, варта сказаць некалькі слоў пра яго самога. Уладзімір Георгіевіч з'яўляецца прафесарам, прэзідэнтам асацыяцыі псіхааналітыкаў (міжнароднай), старшынёй Саюза барацьбы за цвярозасць і віцэ-прэзідэнтам у Акадэміі цвярозасці (Міжнароднай). Па сваёй адукацыі ён псіхолаг і фізік. У дадзены момант пражывае ў Маскве. Жданаў прымае актыўны ўдзел у прапагандзе здаровага ладу жыцця. Акрамя іншага, Уладзімір Георгіевіч - выдатны лектар. Ён выступае на разнастайных сходах і перадачах. У сваіх лекцыях прафесар прапагандуе натуральнае аднаўленне гледжання. Жданаў выкарыстоўвае ў сваіх праграмах распрацоўкі іншых вядучых даследчыкаў у галіне афтальмалогіі. Што сабой уяўляе яго праца - разбяром далей.

Аднаўленне гледжання па Жданаву

Дадзеная праграма мае некалькі складнікаў. Досыць падрабязнае апісанне гэтых кампанентаў дадзена ў адпаведным курсе лекцый. Да гэтых складнікам адносяцца:

• Карысныя прэпараты. Да іх лічацца такія сродкі, як чарніца з пяргай, праполіс і іншыя, багатыя мікраэлементамі і вітамінамі. Яны дазваляюць падтрымліваць нармальнае стабільны стан вачэй. Аднак перад тым як прымяніць якое-небудзь сродак, варта пракансультавацца са спецыялістам. Не варта забываць пра тое, што ў кожнага медыкамента ёсць супрацьпаказанні і пабочныя эфекты. Таму самалячэннем займацца не варта.
• Лесвіца Шычко і ліквідацыю негатыўных праграм, закладзеных у людзях. Усё гэта ставіцца больш да псіхаэмацыйнай сферы чалавека. Перш чым займацца аднаўленнем гледжання, варта выключыць негатыўны ўплыў знешніх фактараў.
• Аднаўленне гледжання па Бейтс. Аснову гэтай праграмы склалі прынцыпы, якія былі сфармуляваны больш за сто гадоў таму. У прыватнасці, Уільям Бейтс лічыў, што любыя парушэнні гледжання можна абгрунтаваць адхіленнямі ў працы цягліц. Адсутнасць афтальмалагічныя праблем сведчыць аб стабільным функцыянаванні мускулатуры. Калі ж вочныя цягліцы расслабляюцца альбо, наадварот, залішне напружваюцца, то вочы кепска бачаць. Для вяртання ў першапачатковае здаровы стан мускулатуру трэба пачаць рэгулярна трэніраваць.

З улікам прыведзенай вышэй інфармацыю становіцца відавочным той шкоду, які прыносяць ачкі. Зразумела, з імі нашмат лепш. Аднак пры гэтым вочныя цягліцы могуць расслабіцца - бо ўсе і так выдатна відаць. Мускулатуры няма неабходнасці спрабаваць вярнуцца ў першапачатковы стан - акуляры цалкам змогуць схаваць іх няслушную працу. У выніку зрок будзе станавіцца ўсё горш і горш. У сувязі з гэтым асноўнае патрабаванне разгляданай праграмы - гэта адмова ад ачкоў.

Зарадка для вачэй

Для дзяцей і дарослых распрацаваны спецыяльныя практыкаванні. Яны накіраваны на трэніроўку цягліц, якія адказваюць за факусоўку погляду. Можна правесці аналогію са спартзале. Людзі ходзяць на трэніроўкі, каб стымуляваць актыўнасць мускулатуры. Гімнастыка па Бейтс - практыкаванні для нармалізацыі дзейнасці вочных цягліц. Практыкаванні прызначаны для пэўнай групы афтальмалагічныя паталогій. У прыватнасці, да іх адносяць дальназоркасць і блізарукасць, астыгматызм і шэраг выпадкаў пресбиопии (дальназоркасць "ўзроставага" тыпу). Асабліва карысная зарадка для вачэй для дзяцей. Сёння маладое пакаленне шмат часу праводзіць за кампутарам. Гэта вельмі негатыўна адбіваецца на стане вачэй. Аднак тут патрэбна даволі дакладна разумець, што ў дадзенай праграмы ёсць шэраг абмежаванняў. Так, да прыкладу, не варта разлічваць на тое, што высокая ступень блізарукасці ліквідаваны толькі з-за таго, што чалавек будзе рабіць пэўныя практыкаванні. Не варта абнадзейваць людзей з ачкамі ў -7 дыёптрый, што зрок у іх адновіцца цалкам. Максімум, на які ў дадзеным выпадку можна разлічваць - акуляры на 1-2 дыёптрый менш. Але вось зусім зняць іх не атрымаецца. Тым не менш метад Бейтса выдатна падыдзе для незапущенных выпадкаў (пры зроку -3.0, напрыклад) або ў якасці прафілактыкі для групы рызыкі. Да іх адносяць людзей, якім па родзе дзейнасці (вучоба альбо праца) даводзіцца выпрабоўваць адпаведныя нагрузкі. Гэта, у прыватнасці, пісьменнікі, швачкі, офісныя служачыя, студэнты, школьнікі і іншыя. Пры выкананні зарадкі неабходна выконваць паслядоўнасць дзеянняў. Таксама немалаважна прытрымлівацца сістэмнасці. Займацца варта штодня патроху, а не некалькі гадзін раз у тыдзень.

Немедыцынскае спосаб тэрапіі і прафілактыкі

На думку Бейтса, у чалавека пабудова выявы ажыццяўляецца на падставе змены даўжыні яго органа зроку. За гэта дзеянне, у сваю чаргу, адказвае шэсць рухальных цягліц. У адпаведнасці з гэтым і была распрацавана сістэма практыкаванняў. Мэта заняткаў складаецца ў напрузе альбо палярушы тых ці іншых вокарухальных цягліц. Варта, аднак, сказаць, што дадзеная праграма так і не выйшла ў шырокія масы. Прафесар Жданаў вырашыў выправіць гэтую сітуацыю.

лесвіца Шычко

Без разумення гэтай праграмы немагчыма аднаўленне гледжання па Жданаву. Шычко (Генадзь Андрэевіч) - аўтар айчыннага псіхааналітычнага напрамкі. "Лесвіца" ўключае ў сябе шэсць "цаглінак-прыступак" - дурныя звычкі. Да іх адносяць:

• Праграма - акружэнне, бацькі, СМІ, якія закладваюць у чалавека шкодныя звычкі.
• Далучэнне - нягледзячы на тое, што праграма закладзена, не так проста будзе пачаць па ёй дзейнічаць.
• Звычка - рэгулярнае выкананне пэўных дзеянняў.
• Ўстаноўка - шэраг патрэбаў, дзеянняў, якія робяцца сэнсам жыцця.
• Магіла - апошняя прыступка, ад якой звароту няма.

На думку Жданава, акуляры - гэта такая ж дурная звычка, як і іншыя. Пры іх сістэматычным выкарыстанні шкодная патрэба праходзіць усе стадыі свайго развіцця. На думку прафесара, карэкцыя зроку з дапамогай ачкоў негатыўным чынам уздзейнічае на працу вачэй. Калі іх надзець, то мускулатура, якая адказвае за змяненне іх даўжыні, перастаюць нармальна працаваць. Менавіта таму з кожным разам неабходныя больш моцныя акуляры. Па вучэнні Шычко, паводзіны людзей запраграмавана сацыяльна-псіхалагічна. Да прыкладу, калі перад тым, як адправіцца спаць, напісаць пэўныя рэкамендацыі, то іх дзеянне будзе нашмат мацней, чым нешта пачутае альбо убачанае. Для разбурэння сацыяльнай праграмы трэба пісаць перад сном асновы жаданага самаўнушэння. У гэтым выпадку яны пачнуць дзейнічаць у сне.

Як адмовіцца ад ачкоў

Жданаў, аб'яднаўшы апісаныя вышэй вучэнні, распрацаваў свой метад. Ён прапануе весці дзённік і такім чынам займацца самаўнушэнне. Акрамя таго, рэгулярна варта рабіць практыкаванні. Аднаўленне гледжання па Жданаву праходзіць, як кажа сам прафесар, досыць хутка. Ужо на сёмы дзень можна зняць акуляры. Што ж тычыцца дзённіка, то ў яго варта пісаць непасрэдна перад сном. Гэта павінны быць запісы, якія змяшчаюць праграмаваць, жаданыя дзеянні. Напрыклад: "не буду піць спіртное заўтра", "здам іспыт" і іншае. Акрамя пералічанага, варта прымаць некаторыя прэпараты. Яны будуць спрыяць паляпшэнню гледжання, а таксама умацавальна ўздзейнічаць на ўвесь арганізм у цэлым. Да такіх сродкаў адносяць праполіс (водны экстракт), прэпараты "Ветом" (падвышае імунітэт) і "Чарніца" (чарнічны экстракт з пяргай). Складана адказаць адназначна, ці сапраўды працуе метад Жданава. Зрок аднавілі многія людзі. Аднак ёсць і тыя, хто вельмі скептычна ставяцца да яго праграме.

Ад чаго залежыць эфект?

Існуе некалькі фактараў, якія ўплываюць на выніковасць праграмы:

• Дыягназ. У выпадку, калі пагаршэнне зроку звязана з псіхаэмацыйныя цяжкасцямі, парушаныя толькі функцыі органа, а само яго будова яшчэ нязменна, тады шанцы на аднаўленне гледжання па Жданаву досыць вялікія. Да прыкладу, за блізарукасць досыць часта прымаюць спазм акамадацыі. Пры той і гэтай паталогіі чалавек далёкія прадметы бачыць дрэнна. Але пры спазме змены носяць зварачальны характар, а пры блізарукасці ў вочнага яблыка форма становіцца выцягнутай. Скарэктаваць сітуацыю ў апошнім выпадку пры дапамозе самаўнушэння і адных практыкаванняў немагчыма.
• Унушальнасць. Калі чалавек добра паддаецца намовы, то ў яго вышэй шанцы на паляпшэнне гледжання пры функцыянальных паталогіях.
• Жаданне і сістэматычнасць. Як вядома, калі не рабіць нічога, то нічога і не будзе адбывацца. Вынік наступае толькі тады, калі чалавек прыкладае намаганні і займаецца рэгулярна.

важныя моманты

Безумоўна, не варта прымаць метад Жданава ў якасці панацэі. Камусьці праграма дапамагла. Тым не менш за тысячу афтальмолагаў рэкамендуюць хворым карэктаваць свой зрок з дапамогай лінзаў і ачкоў. Пытанне аб захаванні здольнасці бачыць мае асаблівае значэнне для кожнага чалавека. Сёння людзі штодня сутыкаюцца з фактарамі, негатыўна ўздзейнічаюць на зрок і ўвесь арганізм, у цэлым. Да іх у першую чаргу адносяць працу за кампутарам, прагляд тэлевізара, стрэсавыя сітуацыі, чытанне. Калі не атрымліваецца знізіць негатыўны ўплыў знешніх фактараў, то трэба хаця б дапамагчы сваім вачам. Пры адслаенне сятчаткі, цяжкай і сярэдняй ступені катаракты, глаўкоме і іншых сур'ёзных паталогіях перш чым выконваць якія-небудзь практыкаванні або прымаць прэпараты, варта пракансультавацца са спецыялістам. Самастойна займацца вельмі проціпаказана.

Чым можа дапамагчы курс?

• Аднавіць і палепшыць глядзельныя здольнасці на фоне аслабленага стану.
• Умацаваць рухальную мускулатуру для магчымасці вытрымліваць нагрузку без парушэнняў.
• Атрымаць ўстойлівы навык для працы па аздараўленні вачэй.
• Падтрымліваць паўнавартасную здольнасць бачыць у здаровых людзей.
• Навучыцца прыёмам ліквідацыі напружання і стомленасці вачэй.
• Асвоіць штодзённыя прыёмы па аналізе ўласнага стану, фізічнага і псіхічнага паслаблення.
• Навучыцца без негатыўнага ўплыву на вочы глядзець перадачы па тэлевізары, працаваць на кампутары, чытаць без напругі.
• Даведацца пра сістэмы загартоўвання і ачышчэнні арганізма, здаровага харчавання.
• Авалодаць навыкамі метаду Шычко-Бейтса, спрыяльнымі збавенню ад шкодных звычак і эфектыўнаму аднаўленні зроку.
• Актывізаваць мазгавыя рэсурсы, адкрыць і развіць патэнцыял да творчасці, павысіць паспяховасць.

правільны падыход

Вельмі важна дакладна разумець такі метад Бейтса, як зарадка для вачэй. Калі чалавек выконвае практыкаванні, але ў гэты ж час ня прывучае сябе да натуральных правільным звычкам, якія неабходна захоўваць на працягу ўсяго дня, то выніку не будзе, ці ён будзе часовым. Гэта пацвярджае сумны вопыт некаторых людзей, якія падышлі да працэсу як да "накачвання мускулатуры". Бейтс дапамагаў вучням вучыцца выкарыстоўваць свае вочы гэтак жа, як гэта было ў дзяцінстве, ці як іх выкарыстоўвае звычайны чалавек, які мае здольнасць добра бачыць. Поспех ад заняткаў больш верагодны ў тым выпадку, калі чалавек правільна падыходзіць да псіхолага-педагагічнай праграме курса. Глядзельныя натуральныя звычкі, якія інтэграваныя ў жыццё, могуць не толькі захаваць, але і замацаваць вынік.

Пальминг

Гэта практыкаванне, як відаць, было запазычанае Бейтс з прыёмаў, выкарыстаных у Азіі. Што сабой уяўляе пальминг? Трэба заплюшчыць вочы і прыкрыць іх далонямі крыж-накрыж. Пры гэтым першыя фалангі мезенцаў павінны легчы адзін на аднаго. Пальцы скрыжоўваюцца на лбе. Далоні трэба скласці чашеобразной. Так яны не будуць ціснуць на вочы. У адваротным выпадку з'явіцца напружанне. Чым менш будзе пранікаць святла, тым большага можна дамагчыся паслабленні. Задача складаецца ў тым, каб убачыць абсалютна чорнае поле перад вачыма. Трэба сказаць, што адразу гэта зрабіць атрымліваецца рэдка ў каго. Нават пры закрытых і прычыненых далонямі вачах цэнтры, якія адказваюць за здольнасць бачыць, могуць заставацца узбуджанымі. Аднак ёсць людзі, якім атрымоўваецца ўбачыць зусім чорнае поле адразу. У большасці ж закрытыя вочы па-ранейшаму напружваюцца, спрабуючы нешта ўбачыць. У некаторых выпадках чарната на некалькі секунд ўсё ж з'яўляецца, але затым яе хутка змяняе якой-небудзь іншы колер. Перад тым, як займацца пальмингом, неабходна выключыць усе негатыўныя ўздзеяння на псіхіку. Да іх адносяць у першую чаргу голад, стома, хваляванне, гнеў. Складана ўбачыць абсалютна чорнае поле перад вачыма. Першы час будуць бачныя шэрыя палосы або яркія ўспышкі. У некаторых выпадках чарната на некалькі секунд ўсё ж такі з'яўляецца, але потым яе змяняе які-небудзь іншы колер.

салярызацыя

Гэта другі вельмі эфектыўны прыём, які дазваляе паслабіць псіхіку і вочы. Салярызацыя мяркуе ўздзеянне сонечнага святла. Прыхільнікі метаду Бейтса кажуць пра тое, што моцныя прамяні могуць быць карыснымі. Хтосьці можа сумнявацца ў гэтым, вядома. Але назіранні паказваюць, што салярызацыя дапамагла многім людзям. Для яе выканання варта выйсці на вуліцу. Тэмпература паветра павінна быць нармальнай. Можна нават не выходзіць на вуліцу, а проста ўстаць тварам да адчыненага акна. І ў тым і ў іншым выпадку будзе паступаць дастатковую колькасць кіслароду для вачэй. Галоўная ўмова - наяўнасць прамога сонечнага святла. Варта мякка прыкрыць павекі і дазволіць прамяням як бы прасачыцца праз іх. Для раўнамернай салярызацыі пярэдняй паверхні вачэй неабходна павольна паварочваць галаву з боку ў бок. Рабіць гэта варта роўна і бесперапынна. Занадта моцна паварочваць галаву не варта. У адваротным выпадку будуць напружвацца мышцы шыі, што, зразумела, непажадана.