Інфрачырвоная сауна: карысць і шкоду

Звычайна інфрачырвоная сауна - гэта невялікае драўлянае памяшканне або кабіна, прызначаныя для таго, каб саграваць чалавека. Традыцыйна сауны выкарыстоўваюць для нагрэву паветра, а інфрачырвоныя выкарыстоўваюць разнастайныя матэрыялы, такія як вугляродныя выпраменьвальнікі або вугаль, каб чалавека сагравала выпраменьванне. Бо дадзены метад з'яўляецца адносна новым, многіх цікавіць, што такое інфрачырвоная сауна, карысць і шкоду якой таксама вельмі істотныя для аматараў папарыцца. Далей будзе расказана падрабязней пра гэта.

Інфрачырвоная сауна: карысць і шкоду

Для пачатку пагаворым пра карысць. Даследаванні паказалі, што калі знаходзіцца ў сауне на працягу паўгадзіны, то гэта дазваляе спаліць да 600 калорый, што вельмі карысна для жадаючых схуднець. Цела інтэнсіўна разаграваецца знутры, таму арганізму прыходзіцца марнаваць неверагоднае колькасць сіл і энергіі на яго астуджэнне. Гэта з'яўляецца прычынай павелічэння колькасці сардэчных скарачэнняў, паскарэнню метабалізму, таму вы можаце спальваць калорыі, проста седзячы ў сауне.

Так як потаадлучэнне з'яўляецца цудоўным спосабам вывесці з чалавечага арганізма разнастайныя дзындры і таксіны, знаходжанне ў сауне дазваляе прывесці свой арганізм у норму, ачысціўшы яго; а таксама палепшыць здароўе і прадухіліць ўзнікненне разнастайных захворванняў, звязаных з зашлакованностью. Пасля такой працэдуры тонус і настрой будуць прыкметна павышаны.

Інфрачырвоная сауна, карысць і шкоду якой усім цікавы, дорыць не толькі ачышчэнне і пахуданне, але і паслабленне. Калі вы бывалі ў сауне хоць раз, то вам павінна быць знаёма пачуццё агульнай эйфарыі, якое ўзнікае падчас працэдуры. Інфрачырвоная сауна дазваляе ўтрымліваць узровень такога важнага гармона як кортізола на нармальным узроўні, што дазваляе знізіць нервовае напружанне і пазбавіцца ад стрэсу.

Інфрачырвоная сауна, карысць і шкоду якой ужо становяцца відавочнымі, здольная палегчыць боль, у тым ліку цягліцавую, якая ўзнікае пасля трэніровак. Інфрачырвоныя прамяні пранікаюць у тканіны цела, у мышцы і суставы, паляпшаючы кровазварот, а таксама узмацняючы насычэнне кіслародам. Такая тэрапія рэкамендавана лекарамі для спартсменаў, што дазваляе палегчыць артрыт, траўмы, неўралгіі і іншыя хранічныя болевыя сіндромы.

Карысць інфрачырвонай сауны назіраецца і пры нармалізацыі артэрыяльнага ціску. У працэсе сеансу ў сауне сэрца пачынае працаваць значна хутчэй, што спрыяе ўзмацненню крывацёку. Так адбываецца паляпшэнне працы сардэчнай мышцы, што спрыяльна ўплывае на людзей, якія пакутуюць ад павышанага крывянага ціску, цукровага дыябету або высокага ўзроўню халестэрыну.

Не варта забываць і пра тое, якое дзеянне аказвае інфрачырвоная сауна на скуру. Яно не толькі спрыяе высновы таксінаў, але і паляпшае стан скуры асобы, яе тэкстуру, тон, знешні выгляд і пругкасць.

Інфрачырвоная сауна: шкода

Калі не сказаць пра шкоду выкарыстання такой сауны, то артыкул будзе няпоўнай. Усе негатыўныя наступствы звычайна звязаны з выкарыстаннем гэтага віду тэрапіі больш за норму, а гэта можа адбіцца на арганізме самым негатыўным чынам. Моцны нагрэў арганізма можа стаць прычынай абязводжвання з-за павышанага потаадлучэння. Пры гэтым цела губляе неабходныя вадкасці і мінералы.

Калі на працягу некалькіх гадзін бесперапынна выкарыстоўваць інфрачырвонае выпраменьванне, то яно можа прынесці немалую шкоду. З-за небяспекі перагрэву можа здарыцца цеплавой ўдар. З-за павялічанага крывацёку скура можа стаць бляклай або чырвонай, таму варта выкарыстоўваць такую сауну умерана, калі вам дарог ваш колер скуры. Калі вашы суставы хворыя, то не варта выкарыстоўваць сауну раней 48 гадзін пасля атрымання траўмы.

Ад такой тэрапіі неабходна цалкам ўстрымацца цяжарным жанчынам, бо можа наступіць дыскамфортныя стан з-за падвышанай тэмпературы. Але гэта можа апынуцца карысным пасля нараджэння дзіцяці.