Сіндром хранічнай стомленасці: лячэнне, сімптомы і прычыны

Як ні сумна, менавіта пажылыя людзі схільныя переутомляемости, падвышанай слабасці і недасыпання. Чаму так адбываецца? Адназначна адказаць на пытанне даволі цяжка, але давайце паспрабуем разабрацца ў няпростай сітуацыі.

Большасць навукоўцаў лічаць, што хвароба сіндром хранічнай стомленасці, лячэнне якой абумоўлена рознымі спосабамі, узнікае ў пажылых людзей, таму што ў свой час яны не давалі арганізму патрабаванага адпачынку. Менавіта з-за гэтага пастаянная праца без кароткіх прадышак пасля выхаду на пенсію выклікае хранічную хваробу, якая не шкадуе ні мужчын, ні жанчын.

прычыны хваробы

Яшчэ якіх-то некалькі дзесяткаў гадоў таму назад нават не існавала ў медыцыне такога тэрміна як сіндром хранічнай стомленасці. Аднак абумоўленая сучасным рытмам інтэлектуальная нагрузка і неспрыяльная экалагічная сітуацыя, востра якая стаіць у кожным мегаполісе краіны, выклікае як у маладых, так і ў пажылых людзей кіслароднае галаданне (гіпаксію).

Менавіта гіпаксія з'яўляецца асноўнай прычынай парушэння абмену рэчываў, што выклікае зашлаковывание арганізма. Сіндром хранічнай стомленасці, лячэнне якога заключаецца ў нескладаных рэкамендацыях, можа знізіць імунітэт. Таму арганізм чалавека становіцца нашмат ўспрымальней да вірусных інфекцый, грыбковым захворванняў. Сілы «стомленага» арганізма настолькі знясіленыя, што узнікла прастуда з'яўляецца няпростым захворваннем.

Сіндром хранічнай стомленасці, лячэнне якога неабходна выконваць неадкладна, негатыўна адбіваецца і на нервовай сістэме. Разумовае перанапружанне выклікае абвастрэнне хранічных захворванняў.

Сімптомы сіндрому стомленасці

Давайце разгледзім тыповыя сімптомы выяўляюцца ўжо на ранняй стадыі захворвання.

1. Рэгулярныя галаўныя болі
2. Слабасць, усё большы засмучэнне увагі, няўстойлівае эмацыйны стан
3. Засмучэнне сну, якія праяўляюцца ў выглядзе няспання ноччу і дрымотнасці днём
4. Болі ў пазваночніку і суставах
5. зніжэнне працаздольнасці
6. Апатыя, эмацыйная прыгнечанасць

Лячэнне сіндрому стомленасці

Як лячыць сіндром хранічнай стомленасці? Для пачатку неабходна пачаць з распарадку свайго дня.

1. Пасля абуджэння надасце трохі часу фізічным практыкаванням.
2. Як вядома здаровы сон складае 6-7 гадзін. Таму надавайце асаблівую ўвагу начным адпачынку. Калі ў вас ёсць магчымасць адпачыць днём - не выпускайце яе. Але, калі ноччу вы доўга не можа заснуць - старайцеся пазбягаць дзённага адпачынку.
3. Пазбягайце кафеіну. Даказана, што пасля яго дзеяння назіраецца ўздым жыццёвай энергіі, а па заканчэнні часу чалавека адольвае стомленасць.
4. Выберыце найбольш прыдатны для вас рэжым харчавання. Некаторыя людзі могуць працаваць пасля лёгкіх перакусаў, а іншыя наадварот.

Хранічная стомленасць лячэнне народнымі сродкамі

Давайце разгледзім, якія існую спосабы народнай медыцыны ад збавення непрыемнага захворвання.

Зніманне стомленасць падбадзёрлівым алеем

У бутэльку аліўкавага алею дадайце 1 чайную. ложаў свежага размарына. Змяшайце і выкарыстоўвайце дл падрыхтоўкі ежы.

Корань саладкакораня - лепшы сродак для надання жыццёвай энергіі

Напэўна вы ўжо ведаеце, што корань саладкакораня - выдатнае супрацьвірусны сродак, здольнае павысіць у крыві ўзровень кортізола (гармон, які змагаецца са стрэсам). Рэгулярнае ўжыванне па 2 гр. на працягу некалькіх тыдняў дапаможа аднавіць страчаныя сілы і былую энергію.

Сіндром хранічнай стомленасці, лячэнне якога, таксама магчыма праводзіць пры дапамозе ароматэрапіі.

Некалькі кропель лавандового, розмаринового або сандалавага масла нанесенай на насоўку, які неабходна падносіць да твару, дапамогуць расслабіцца і адпачыць. Удыхайце водар шыпшынніка, вярбы або маслін. Ён дапамогуць вярнуць душэўныя сілы і дапамогуць справіцца са стрэсам.

Калі ж вы не можаце самастойна справіцца з вашым захворваннем, якое негатыўна ўплывае не толькі на паўнавартасны адпачынак, але і на вашу жыццё, то неабходна звярнуцца да ўрача.