Прадукты для маладосці скуры: захоўваем прыгажосць

Кожная жанчына марыць у любым узросце заставацца прывабнай: каб скура ззяла здароўем, а маршчыны не спяшаліся з'яўляцца. Сёння рынак прапануе велізарны выбар касметычных сродкаў для вонкавага сыходу за скурай, і для кожнага яе тыпу можна падабраць эфектыўны сродак. Але можна пачаць з простага - з правільнага харчавання. Прадукты для маладосці скуры прадаюцца ў кожнай краме.

Харчаванне для маладосці і прыгажосці

Харчаванне - адзін з найважнейшых фактараў захавання здароўя, маладосці і прывабнасці. Бутэрброды, здобныя булачкі, шакаладныя батончыкі, гатовыя стравы з крамы, газаваныя і спіртныя напоі - усё гэта ніяк не ўваходзіць у катэгорыю пад назвай «прадукты для маладосці скуры». Старайцеся ўжываць іх як мага радзей, а лепш і зусім выкрасліце са свайго рацыёну. Скура перш за ўсё атрымлівае ўсё неабходнае знутры, і калі ваша харчаванне ніяк нельга назваць правільным, то ніякія дарагія крэмы і сыроваткі не дапамогуць.

Прадукты для маладосці скуры асобы:

1. Тварог змяшчае ў дастатковай колькасці кальцый, вітамін D, селен і вавёркі. Гэты прадукт паляпшае стан эпідэрмісу і умацоўвае касцяную тканіну.

2. Рыба тоўстых гатункаў змяшчае амега-3 кіслоты. Рэгулярнае ўжыванне рыбы паляпшае тэкстуру скуры, спрыяе ўтрыманню вільгаці ў клетках. Амега-3 кіслоты захоўваюць пругкасць і эластычнасць эпідэрмісу, наладжваюць вытворчасць калагена.

3. Арэхі ў сваім складзе маюць коэнзім Q10 і вітамін Е, гэтыя кампаненты паскараюць рэгенеруюць працэсы і клеткавае харчаванне, іх дзеянне накіравана на захаванне маладосці скуры.

4. Хлеб і кашы з суцэльнага збожжа ўтрымліваюць крэмній, стымулюючы выпрацоўку калагена, і вітаміны групы В, якія валодаюць змякчальнымі і абнаўляць ўласцівасцямі. Цельнозерновые прадукты аказваюць на арганізм ачышчальны эфект: паляпшаюць абмен рэчываў і страваванне, спрыяюць рэгулярнаму вызвалення кішачніка.

5. Свежыя гародніна і садавіна насычаны вітамінамі і мінераламі. Гранат, вінаград, ківі, грэйпфрут, абрыкос, таматы, перац, фасолю, грыбы, капуста, шпінат - усё гэта прадукты для маладосці скуры.

6. Аліўкавы, льняное, кукурузнае і іншыя раслінныя алею - крыніцы тоўстых кіслот, якія спрыяюць аднаўленню клетак скуры. Акрамя таго, такія вітаміны, як А, D, Е, засвойваюцца з дапамогай тоўстых кіслот.

7. Зялёны чай - гэта прыродны антыаксідант, ён дапамагае ў барацьбе з вольнымі радыкаламі. Гэты напой знутры абараняе скуру ад згубнага ўплыву ультрафіялету, які можа правакаваць заўчаснае старэнне скуры.

8. Кіслыя ягады і садавіна ўтрымоўваюць велізарную колькасць вітаміна З, дзякуючы якому умацоўваюцца посуд і адбываецца адукацыя калагена.

9. Вада - таксама неабходнае сродак у барацьбе за маладосць, яна ўдзельнічае ва ўсіх абменных працэсах арганізма. У дзень рэкамендуецца ўжываць як мінімум 1,5-2 літры якаснай вады.

Усе вышэйпералічаныя кампаненты - гэта прадукты для маладосці скуры, ўключайце іх у свой штодзённы рацыён, старайцеся пазбягаць занадта тоўсты, салёнай, вострай і салодкай ежы. Праводзіце больш часу на свежым паветры, надасце ўвагу заняткам спортам, і тады ваша скура надоўга захавае свежасць, маладосць і прыгажосць, і ў вас будзе выдатны настрой і самаадчуванне.