Красоўкі для бегу па перасечанай мясцовасці: мадэлі, выбар

Трейлраннинг, або бег па бездаражы, папулярны ў прафесійных спартсменаў і людзей, якія жадаюць падтрымліваць выдатную фізічную форму. Але для паспяховага праходжання кроса патрабуецца спецыяльная абутак. Красоўкі для бегу па перасечанай мясцовасці абароняць ногі ад перагрузак і забяспечаць поўную бяспеку ва ўмовах складанага рэльефу.

Адрозненні красовак для трейлраннинга

Каб абутак лічылася прыдатнай для бегу па бездаражы, яна павінна мець некаторыя асаблівасці. Сярод асноўных:

• жорсткая калодка для абароны шчыкалаткі;
• пратэктары маюць адмысловы малюнак, які адрозніваецца грубымі лініямі;
• гума, выкарыстоўваная для вытворчасці падэшвы, мяккая і пругкая, не адрозная зносаўстойлівасцю, але якая мае цудоўныя счапляецца якасці з глебай, травой і камянямі;
• красоўкі для бегу па перасечанай мясцовасці маюць дадатковую абарону мыском, што важна пры занятках ва ўмовах гарыстай мясцовасці;
• аснова абутку абавязкова мае трывалы шкілет, які абараняе нагу ад тарсіённай скручвання і, адпаведна, ад вывіху шчыкалаткі;
• павялічаны амартызацыйныя ўласцівасці падэшвы ў раёне пяткі;
• больш шчыльны і абліпальны матэрыял верху красовак, які не дазваляе трапляць унутр камянях, траве і інш .;
• трывалыя або зусім не рвуцца шнуркі, якія хаваюцца ў спецыяльны кішэньку.

Калі падбіраюцца красоўкі для бегу па перасечанай мясцовасці, важна ўлічыць шматлікія нюансы, але на першым месцы стаіць зручнасць. Таму купля без прымеркі недапушчальная. Часам нязначныя дробязі для іншай абутку могуць выклікаць траўму ў прызначанай для трэніровак на бездараж.

Выбар красовак залежыць ад сезону

Для гарачых дзён і непагадзі лепш набыць розныя мадэлі абутку. Для лета аптымальнымі будуць спартыўныя красоўкі Adidas Climacool, якія аснашчаны трывалай сеткай, якая дазваляе слядах дыхаць і ў той жа час якая абараняе ад падвышаных нагрузак і магчымых удараў аб хібнасці рэльефу.

Для зімовых прабежак рэкамендуюцца красоўкі з уцяпленнем і двухслаёвай мембраннай тканінай Gore-Tex, якая адводзіць залішнюю вільгаць.

матэрыял вырабу

Калі бегуны на кароткія дыстанцыі аддаюць перавагу скураны варыянт з шчыльна абліпальныя верхам, то для кроса па перасечанай мясцовасці такая абутак не падыдзе. Ногі ў ёй будуць пацець і хутка стамляцца. Як вынік, спартсмену становіцца некамфортна, ён вымушаны прыкладаць больш намаганняў для праходжання трасы або зусім адмовіцца ад забегу.

Красоўкі для бегу па перасечанай мясцовасці вырабляюць з трывалага, але які дыхае матэрыялу, які таксама мае воданепрымальныя ўласцівасці. Аптымальным варыянтам з'яўляецца мембранная тканіна, якая не дазваляе абутку змакаць і адводзіць залішнюю вільгаць, якая ўтвараецца пры падвышаных нагрузках.

Увагу на падэшву

Для трэніровак на прыродзе патрабуецца трывалы матэрыял і больш тоўстая падэшва красовак. Але акрамя амартызуе уласцівасцяў яна павінна быць вельмі гнуткая ў раёне пальцаў. Пярэдняя частка ступні пры бегу па бездаражы пастаянна выгінаецца, і калі мысок на абутку неэластычны, ногі хутка стомяцца, трэніроўка прынясе траўмы і пашкоджанні.

Важна, каб эластычны матэрыял, які дазваляе стопе прымаць любыя палажэнні, быў дадаткова абаронены. Інакш могуць узнікнуць цяжкасці пры бегу па гарыстай мясцовасці або складанага рэльефу.

Правілы выбару красовак для трейлраннинга

Каб абутак для бегу на прыродзе не нанесла шкоды нагах і служыла доўгі час, неабходна ўлічыць некаторыя нюансы пры яе выбары. Так, да асноўных правілах адносяцца наступныя:

1. Прымерка абавязковая. Прычым варта надзець тыя ж шкарпэткі, якія плануецца выкарыстаць падчас трэніровак.
2. Неабходна знайсці «сваю» мадэль. Калодка ў розных вытворцаў некалькі адрозніваецца, таму важна прымерыць некалькі відаў красовак, каб пераканацца ў правільнасці выбару. Калодка павінна адпавядаць асаблівасцям ступні і звычкам пры бегу. Рэкамендуецца зрабіць некалькі пробных прабежак непасрэдна ў краме.
3. Памер абутку павінен падыходзіць ідэальна. У пісьменна падабраных красоўках ступня ня боўтаецца, але ёсць некалькі міліметраў для манеўранасці пры бегу.
4. Форма калодкі павінна забяспечваць свабоду руху галёнкаступнёвага сустава і ў той жа час надзейна яго падтрымліваць.
5. Падэшва красовак для бегу мае грубы рэльеф, але яна павінна валодаць добрай гнуткасцю ў раёне мыском. Варта праверыць гэта, сагнуўшы абутак у руках.
6. Малюнак пратэктара можа мець розныя абрысы ў залежнасці ад прызначэння красовак. Пры планаванні трэніровак па пяшчаных або гліністым паверхням варта аддаць перавагу буйному малюнку з выступоўцамі элементамі. Для бегу зімой і па слізкіх паверхнях прапануюцца мадэлі з шыпамі.

Вытворцы выпускаюць на рынак разнастайныя красоўкі, але прафесійныя спартсмены і аматары трэніровак на прыродзе вылучылі некалькі лепшых, на іх думку, мадэляў.

Terrex Agravic GTX ад «Адыдас»

Бегавыя красоўкі, прызначаныя для кароткіх дыстанцый. Ёсць расфарбоўкі як для мужчын, так і для жанчын. Іх асаблівасці ў агрэсіўных пратэктара, якія забяспечваюць счапленне з любым бездаражжу.

Калодка жорсткая, але ніжняя частка ўзмоцнена полиуретаном, што забяспечвае камфорт ступні і амартызацыю пры рухах. Унутраная частка красовак выканана з мембраннай тканіны, якая валодае выдатнымі воданепрымальнымі ўласцівасцямі. Для трываласці і абароны ступні верхняя частка абутку выраблена іх надзейнага нэйлёнавага матэрыялу.

Амартызацыю падэшвы падтрымлівае дадатковы пласт пены boost, што робіць трэніроўкі камфортнымі і бяспечнымі.

Salomon S-LAB Sense

Мадэль зусім непадобная на звыклыя спартыўныя красоўкі для бегу па бездаражы. Адрозніваецца лёгкасцю, мяккасцю і паваротлівасцю. Прызначаецца для спартсменаў любы палавой прыналежнасці.

Асаблівасці мадэлі ў пратэктары, які, нягледзячы на адсутнасць агрэсіўнага малюнка, мае выдатнае счапленне на няроўных паверхнях. Для абароны пальцаў ног прадугледжана термополиуретановая накладка.

Красоўкі не прадугледжваюць прымяненне мембраны, але які выкарыстоўваецца тэкстыль 3D Air Mesh валодае дыхаюць ўласцівасцямі і вельмі лёгкі.

Для зручнасці і хуткасці надзявання прадугледжаны ўшыты язычок, які таксама гарантуе шчыльную пасадку.

Жаночыя красоўкі для бегу выбіраюць вядомыя бягухі. Іх асаблівасць у дызайне і палегчанай калодцы, якая гарантуе свабоду рухаў і поўную абарону ступні.

Годнасці мадэлі:

• калодка вузкая, што падыходзіць для жаночых ног;
• пратэктары з агрэсіўным малюнкам, што дае магчымасць трэніравацца ў скалістай мясцовасці;
• на мыску прадугледжана термополиуретановая абарона, якая забяспечвае камфорт і бяспеку;
• верх выраблены з тэкстыльных матэрыялаў, якія не прадугледжваюць выкарыстанне мембраны;
• на падэшве не запасіцца бруд і ня захрасаюць дробныя камяні, дзякуючы наяўнасці спецыяльнага жолабы.

Жаночыя красоўкі для бегу маюць прывабныя знешнія характарыстыкі, якія робяць трэніроўкі яшчэ больш жаданымі і паспяховымі.

красоўкі Nike

Бегавыя «Найк» распрацоўваюцца з улікам найноўшых тэхналогій, таму забяспечваюць камфорт для заняткаў на любой мясцовасці. Падэшва цалкам пагашае ўдары, а калодка прадухіляе магчымыя пашкоджанні суставаў.

Nike пазіцыянуецца як вытворца, які выпускае красоўкі для бегу з амартызацыяй. Падэшва большасці мадэляў выканана з пены, якая паглынае ўдары і забяспечвае зручнасць назе. Амартызацыйныя ўласцівасці узмацняюцца дзякуючы наяўнасці празрыстага балона, падзеленага на секцыі ў раёне пяткі. Якія выкарыстоўваюць бегавыя «Найк» сцвярджаюць, што ўдары ў задняй частцы практычна не адчуваюцца, таму трэніроўкі можна працягваць працяглы час.

Вытворца выпускае мадэлі для мужчын і для жанчын. Сярод жаночых красовак лідзіруюць Nike Free Run. Па водгуках спартсменаў, красоўкі даюць адчуванне босы ногі. Гэта стала магчыма дзякуючы ўдасканаленні падэшвы. Яна падзелена на асобныя зоны, кожная з якіх паўтарае абрысы і руху ногі. Таксама для зручнасці прадугледжаны больш шырокі мысок, які адрознівае красоўкі для бегу. Водгукі паказваюць, што дадзеная мера дае некаторую свабоду пальцах, а цвёрды верх гарантуе фіксацыю ступні.

Правілы догляду за красоўкамі

Каб любімыя красоўкі доўгі час захоўвалі свае характарыстыкі, забяспечвалі камфорт і бяспеку пры бегу па перасечанай мясцовасці, неабходна ведаць некалькі правілаў іх эксплуатацыі і догляду за імі:

1. Забаронена мыць абутак у пральнай машынцы. Пры гэтым парушаюцца ўласцівасці мембраны або воданепрымальнага тэкстылю і губляецца неабходная амартызацыя.
2. Змываць забруджвання можна звычайным мыльным растворам з выкарыстаннем прахалоднай вады. Але лепш скарыстацца адмысловымі якія чысцяць сродкамі. Даглядаць за красоўкамі неабходна непасрэдна пасля трэніроўкі, каб бруд не псавала матэрыял і знешні выгляд абутку.
3. Сушка паблізу батарэй ацяплення прыводзіць да псуты мембраннага пакрыцця і зводзіць на нішто воданепрымальныя ўласцівасці. Рэкамендуецца сушка адмысловымі ультрафіялетавымі сушылкамі, якія таксама прадухіляюць ўзнікненне непрыемных пахаў.

Калі красоўкі пісьменна падабраныя, адпавядаюць чаканням і падвяргаюцца рэгулярнай чыстцы, то трэніроўкі будуць прыносіць карысць і ўвойдуць у карысную звычку.